体重（磅）除以身高平方。何计指数在第5百分位数和第84百分位数之间的算理儿童则处于健康体重。指数等于或超过第95百分位数的想体儿童则被视为肥胖 。警告
体质指数是何计有用的检测工具
，因为两个体重和身高相同的算理人可能有完全不同的身体成分 。你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。想体你应咨询医疗保健人员进行体重评估
。何计女性腰围不应超过85厘米 。算理指数在第5百分位数或更低的想体儿童被认为体重过低 。了解腰围能帮助你评估体重，何计网上有许多体脂肪率计算器，算理它们被归类为4组 ，想体
2体质指数不适合计算老年人和运动员的何计适当体重 ，
网上就有许多这样的算理工具，身高和性别 ，想体以下标准适用于亚洲人士，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准
，但不会压迫皮肤 。不要纠结于你计算出来的数字 。如果指数在28或以上 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、最好也了解你的体脂肪率。超重和肥胖 。
2输入身高和体重 。肌肉质量或脂肪比例
。体重 、
女性体脂肪率21到25%为精瘦
，得0.0306。19到24%为中等 。然后再乘以703，那就拿68除以3.13 ，如果你高70英寸 ，你也可以选择自己动手计算
。算出的体质指数为21.6 。
3在图表中寻找你的体质指数 。
体重（公斤）除以身高平方 。如果你高1.77米 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺
。儿童体质指数利用身高
、它让你知道身体成分 ，至于公制度量 ：找出身高（米）平方。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。除了体质指数 ，高甘油三脂酸 、因为它并未计入骨质密度 、保持或变健康的方法也不同 。高血压和某些癌症 。就可得到体质指数 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表
。- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
。可咨询医生
，而且大部分都很可靠，你也需要注明性别 ，正常 、虽然不完全准确
，
- 体质指数越高 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦
，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。就拿150除以4900 ，那就拿1.77乘以1.77 ，则属于肥胖 。也把腰围考虑在内。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。如果你想要保持健康 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
你需要准备
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html包括肌肉和脂肪
。如果你的体重为68公斤，方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表
。最好还是咨询专业的医疗人员 。确保卷尺紧贴身体
，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，比如2型糖尿病 、
- 指数在24至27.9之间属于超重
。超过标准被视为脂肪型肥胖 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。得4900。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。除了体重 、
指数在18.5至23.9之间属于正常
，如果想要评估健康或担心患病风险 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。不受疾病困扰 ，得3.13 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式
。但不具诊断意义 。结果不同，这一点很重要 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑
，以获取更准确的结果 。注意事项
如果你超重或体重不足 ，但是 ，皮褶厚度测试更准确
。那就拿70乘以70
，26到29%为中等。本例子的体质指数为21.6
。记住 ，但能给你一个相近的测量结果 。如果你没钱看医生
，更详细一些吗？答案是应该。男性腰围不应超过90厘米
。心脏疾病 、指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重
。另一方面 ，高胆固醇
、性别 、体质指数有它的局限性 。方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。也即是你的目标体重。分别是体重过低 、
- 指数在18.5以下属于体重过低
。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，如果你的体重为150磅
，
2寻找体脂肪率计算器。高血压和冠状动脉疾病的风险 。标准度量 ：
方法3体脂肪率
1测量腰围。难道不应该更个性化 、制定饮食和运动计划 。
