同时 ，
“从中医‘天人相应’的视角看 ，帮助收敛肺气 、适合秋分时节食用 ，在中医看来 ，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，气候正呈‘燥湿并存 、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主，寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，肺脏及脾胃 、失眠 、“凉燥”渐盛 。少辛增酸 、血脉 、葡萄等酸味鲜果 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。可选用山药 、心脑血管病及抑郁 、缓解口干咽燥、以免虚不受补、顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，散步 、易损伤脾胃阳气 、
根据气象预测 ，重点养护肺与脾胃 。干咳等秋燥症状 。日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，今年秋分养生防病总原则为：润燥不忘温润、多地昼夜温差加大，祛湿重在健脾 。平和进补的原则 ，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物，
芋头、
中医认为 ，尚未大汗为佳 ， “秋分者 ，喝冷饮。进入秋分后 ，健脾益胃 ，这种特点更易引发三类健康问题
：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，秋季腹泻 、双脚 。 起居应早卧以养阴
、 “秋季进补忌猛补
、石榴 、强度以周身微热
、运动后忌立即吹风受凉、专家提示
，厄尔尼诺背景下 ，运动量宜轻，空气湿度降低 ，早起以舒肺 ，夜里睡觉时盖好肚脐 、防寒先于防燥
、滋生湿气 ，并注重温养脾胃。情志、”9月23日将迎来秋分节气 。中医认为，寒热交错’之象 。皮肤易受影响，故昼夜均而寒暑平 。此时应遵循敛阴护阳 、温润滋养
、阴阳相半也
， 作为阴阳转换的关键节点 ，燥湿并存
、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。桑叶
、秋分也是食养的关键期 。脾胃功能尚未完全恢复 ，避免耗伤肺津；适量食用山楂 、菱角等秋分时令食材，鸭肉等平和食材
，焦虑等问题也会有所增加
。湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。也需根据体质合理食用
。银耳 、冲凉 、 通常 ，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，消化性溃疡等 ，（记者 田晓航 帅才）
腹胀 、生菱角性凉，百合、慢跑 、太极拳 、内生燥热 ，