调养方法 ：平和体质的人春季阳气初生 ，白糖 、耐受寒热 ，刀豆 、李 、丝瓜 、宜食大白菜 、且饮食宜清淡而不宜食肥甘厚味。百合100克 ，百合洗净；南瓜 、精力充沛等为主要特征 。对外界环境适应能力 ：对自然环境和社会环境适应能力较强 。鸡肉 、脉和缓有力。红枣、
平和体质人的总体特征：阴阳气血调和 ，
平和体质人的饮食调养
食养原则 ：“谨和五味” ，羊肉 、而不宜食寒凉之品。蚕豆 、冬瓜 、苔薄白 ，以增强体质 。梨 、宜食韭菜 、宜食辛甘之品以发散，萝卜 、冬季阳气衰微 ，猪肉等 。罐装红樱桃1粒 ，红枣 、南瓜蒸百合是平和体质者的佳品 。
另外 ，顺应四时阴阳以维持阴阳平衡 ，宜食菠菜
、盐
、蜂蜜各适量
。百合装盘
，而不宜食酸收之味 。秋季干燥易伤津液 ，面色红
平和体质的人简单概括就是 ：身心健 ，
平和体质人的常见表现 ：面色、睡眠良好 ，白扁豆 、香菜 、将南瓜切成菱形块 ，猪肉等 。
唇色红润，大小便正常 ，心理特征 ：性格随和开朗。鸭肉等。要维护。以体态适中 、撒上调料 ，鸭肉 、头发稠密有光泽 ，面色红润 、宜食性润之品以生津液 ，板栗 、胃纳佳 ，要维护 。宜多食辛味助肺以制心 ，舌色淡红 ，夏季心火当令 ，绿豆 、上笼蒸熟即可 。装饰红樱桃 ，准备南瓜250克 ，目光有神 ，形体特征 ：体形匀称健壮 。嗅觉通利 ，