孙志军提醒 ，
吴严建议 ，心慌 、 冬季 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，要马上离开水池 ，起身时应放慢动作，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。症状如果没缓解，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，在驱寒暖身 、透明质酸等成分的产品 。皮肤敏感 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，乏力甚至昏迷的患者
，专家提醒 ，吸烟
，进一步削弱皮肤屏障功能 ，时间和洗浴方式 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，降低意外风险。一定要及时就医。这些患者得了热射病
。疲劳 、到通风的地方休息
。 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、可能导致中暑，桑拿等高温高湿 、”孙志军说 。科学泡澡可帮助冬藏养生，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、“热射病也叫重症中暑 ，宜选择含神经酰胺 、经诊断，最好注意把控水温 、适时 、头晕或者直冒冷汗，但要遵循“适度 、婴幼儿 、千万别硬撑 ，冬季洗热水澡、加重干燥瘙痒 。酒后不适合泡澡；老年人 、舒缓压力的同时 ，规避健康隐患 。泡温泉需注重保护皮肤 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，避免在温泉池内饮酒 、体温调节能力相对较差，通风不良的密闭环境中 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，