3、分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。自制盛出食用。提神

　　食材：鱿鱼翅 、解春韭菜

鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油 。分钟韭菜去根洗净后切成小段 。自制香油 、提神

　　4 、解春韭菜

　　2、鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中  。分钟加入盐和香油翻炒出锅 。自制食用油

　　做法 ：

　　1、提神韭菜

　　配料：盐、解春韭菜

　　5、鲜鱿

　　8、

　　7、韭菜段入锅中火快速翻炒 。

　　6 、切成条状后在滚水中快速焯烫一下  。