时剑辉提醒 ，而是长时间保持单一静态姿势。站立办公并非久坐“解药” ，加速血液回流。
“长时间站立工作同样有害健康。可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”。
第一
， 近年来 ，踮脚活动脚踝
，固定不动都会让局部血管
、温水泡脚10分钟至15分钟，不必追求高价 ，第二
，按照职业健康相关标准 ，下班后做好足部放松。左右脚交替分担体重 。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，先慢走10分钟再坐下休息 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，保持标准站姿 。无论久坐还是久站，促进下肢血液循环， “很多人存在一个误区：非坐即站 ，第四 ， 对此
，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。肌肉和关节持续承压
。把两种姿势完全对立 。长期站立容易导致下肢静脉曲张
、 针对工作中需要频繁站立的人 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，将站立与坐姿合理交替、
长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，那把坐姿换成站姿 ，就可以破解久坐带来的健康难题了 。鞋码宽松 、伤害人体的从来不是坐或站本身 ，”时剑辉表示 ，每日累计站立时间不宜超过4小时 。每隔30分钟至60分钟原地踏步、青筋凸起 、不要锁死膝盖僵直站立 ，增加日常活动量 ，单纯以久站替代久坐 ，水肿 ，才是保持健康的有效策略 。但绝非“万能养生方案” 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。”时剑辉强调 ，不少网友认为，