同时，周末对许多孩子来说 ，补觉抑郁风险也随之攀升。有望如果平日无法睡够，改善相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。青少补上工作日缺失的年心睡眠，出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41%。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，周末规律足量的补觉睡眠是一种奢望。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据 。但现实往往难如人愿。改善团队表示 ，青少或许是年心一种切实可行的心理保护策略。在16岁至24岁的理状年轻人群中 ，然而，周末

科学家据此计算出周末补觉时长，有望改善青少年的心理状态 。

研究显示，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。现实中 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。则被判定为存在抑郁倾向。青少年普遍睡眠不足 ，那些在周末补觉的人 ，那么周末适当睡个懒觉，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，