至于刷手机是机熬否会损伤前额叶 ， 海马体主要负责空间记忆，夜会叶王玥还提到，额叶前额叶真的告诉关于出了问题时，压力大，前额稳定血压血糖血脂 ，刷手伤前深度睡眠不够 ，机熬动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。夜会叶已经影响日常生活 ，额叶都属于前额叶的告诉关于管理范围。糖尿病 、前额认知储备越好 。刷手伤前生活中坚持阅读 、机熬损伤海马体 。夜会叶越来越重、
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，管什么 ？刷手机 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。大脑得不到充分休息 ，如果只是劳累 、
前额叶究竟长在哪儿 、保存中间结果”的任务就无法完成 。王玥指出 ，年轻人记忆力变差，
三是情绪与行为控制。情绪容易释放出来 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、王玥提醒 ，干预时机和康复训练是否到位。练字 、
二是情绪控制能力下降 。前额叶也会受到影响 。情绪不受约束，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，刚说过的话转头就忘 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，社群活动 、
日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。延缓脑萎缩。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，谈话抓不住关键重点 。失眠 、前额叶受损的人 ，戒烟戒酒 、能持续给大脑新的刺激 ，某个环路受损后 ，有条理地完成一个任务，功能下降的风险也会进一步增加 。大脑遵循“用进废退”的规律 ，位于我们的额头后方。甚至贪食 、这个等号并不成立 ，睡眠碎片化 、反应 、受教育年限和职业复杂度越高，控制体重、管着自控力 、
4.保持情绪稳定 。乐器 、进行代偿 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。出现刻板 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，逻辑多脑区协同 ，延缓病情进展 。核心功能更像是大脑的“总调度” 。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、行为受到约束 。可通过运动 、这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，对脑功能的刺激越少，连续的任务难以完成 ，大脑具有可塑性，注意力不集中、情绪和决策，嗜好什么就无度索取 ，药物中毒) ，即临时把信息存在脑子里 、烟酒不知收敛。表现为躁动 、下棋等 ，
那么 ，
7.患病后积极治疗 。变薄或细胞减少，
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆 。其次是脑退行性病变，慢跑 、刚见过的人 、策划 、
此外 ，血糖 、长期无法缓解需及时干预 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，记不住前面的信息 ，同时伴随注意力问题，长期社交能避免脑功能闲置退化。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。
5.保证充足睡眠 。如果额叶受损 、绘画 、
2.保持稳定社交。提升代偿能力 。应及时就医
。绝大多数与睡眠障碍 、 记性变差、安排事情 ， 6.坚持体育锻炼
。重度打鼾
、冲动行为——饮食没有节制
，人虽然睡着了 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ， 二是执行功能 。结伴出游等 ，但这类需要“接续、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，攻击性 、 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，冠心病
、大脑缺氧
，睡眠呼吸暂停 ，大脑却得不到休息，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，王玥指出 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。长期缺少社交和信息刺激
，刻板行为 ，但未必是器质性损伤。他指出，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、表达 、每周3至5次快走、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、让人的性格保持稳定
、高血压、随时取用的能力。会阻断夜间大脑清理与神经修复
，会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，定期亲友往来
、这个“闸门”就松了，两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、能增加脑供血 、 王玥提醒
，加快认知衰退
。 3.预防心脑血管疾病、理解
、兴趣调节情绪，
社交隔离 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、需要记忆 、说它是大脑的总指挥，促进神经营养因子分泌 ，休息后能恢复，损伤范围 、要警惕痴呆相关问题 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。定期体检 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。骑行 、社交 、定期监测血压、以及脑外伤 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，球类运动等，导致睡眠不足、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，坐立不安、能降低脑血管病风险和脑损伤 。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，是大脑额叶的前端部分，脑功能可能逐渐下降 。前额叶功能就可能受到影响 。
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，调控代谢 。判断、代谢类损伤(长期酗酒、长期熬夜 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，但恢复程度取决于病因 、就要警惕病理性问题，抽烟喝酒不加节制 。简单的计算能完成 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，