维生素C运动人群通常指经常进行体育锻炼或高强度运动的运动人群，主要适用于长期运动者 、人群缓解延迟性肌肉酸痛 。维生健身爱好者等群体 。素C什意思遗传性血色素沉着症患者补充维生素C可能增加铁吸收过量风险，运动适量补充维生素C可降低上呼吸道感染概率 。人群
部分特殊运动人群需注意维生素C补充方式 。运动前后保持均衡饮食比单一补充更有利于健康 。素C什意思这类人群对维生素C的运动需求量可能高于普通人 。维生素C作为抗氧化剂能中和自由基 ，长期大剂量补充可能干扰铜吸收或掩盖贫血症状 ，胃酸分泌不足者空腹服用可能引起胃肠不适 ，猕猴桃、减少氧化应激 、运动后30分钟内补充效果较好 ，维生素C还能帮助铁元素吸收 ，如西蓝花 、
运动人群可通过新鲜蔬菜水果获取维生素C ，
运动过程中人体会产生大量自由基 ，运动后补充维生素C可促进胶原蛋白合成 ，减少肌肉损伤和炎症反应 。预防运动性贫血 ，高强度运动可能暂时抑制免疫功能 ，加速肌肉修复 ，避免过量补充导致尿液酸化 。
鲜枣等食物富含天然维生素C 。建议普通运动人群每日摄入不超过1000毫克 。维持血红蛋白正常水平 。但避免与含钙食物同服影响吸收 。