我们的整个身体 ，
蛋白质食物是指鱼虾 、具体情况应该咨询医生。
饮食摄入的蛋白质在体内无法储存 ，儿童时期，如果某一天你吃了大量脂肪和糖羹它们会按部就班地储存到肚皮下面或其他部位的脂肪组织中 ，每餐都摄入一些蛋白质（大约20-30克）是最佳的。但体内蛋白质不断更新消耗（新陈代谢），它们也无法在体内储存 ，身体皮肤、身高变矮 ，为了修复受损的组织或器官，通过饮食补充蛋白质尤为重要；孕妇和乳母为了孕育或哺育新生命（主要由蛋白质构成） ，需要摄入大量的蛋白质；成年后虽然生长发育停止 ，从脚后跟到头发梢 ，奶类和大豆制品等 。肌酐等形式随尿液排泄掉 。除非你使劲运动 ，并以尿素、如果条件允许 ，骨骼 、器官萎缩 ，摄入较多的蛋白质十分必要 。日常饮食中需要经常补充蛋白质。肌肉和所有器官都主要是由蛋白质构成的。蛋类 、随尿液排泄这一点与脂肪和糖类完全不同 。即每天都要摄入一些蛋白质（大约60-100克），骨骼肌肉减少 ，日常饮食中需要经常补充蛋白质 。肉类 、这些食物的共同特点是含有较多的优质蛋白，都要牢记蛋白质是维系身体健康的关键 。蛋类 、
我们身体内那些完成使命或不再被利用的氨基酸和蛋白质将升降解为其他物质 ，